Классические древние даосские техники 16 века использовали для построения системы упражнений Ной-конг (Найгун):
НОЙ-КОНГ - это система упражнений, способствующая формированию мышечного каркаса, улучшению кровообращения и оздоровлению. Ной-конг носит прикладной характер и направлена на практическое применение.
1 группа:
- «Тигр выходит из джунглей»
- «Тяжелый меч рубит дерево»
- «Белый журавль стряхивает воду»
- «Кулак инь-ян»
2 группа:
- «Ладонь бабочки»
- «Железная сила»
- «Белый журавль садится в гнездо»
3 группа:
- «Маленький тигр»
- «Большой тигр»
- «Рыба в быстрой воде»
4 группа:
- «Единорог или один цветок дракона»
- «Железный бык бьет тигра»
- «Лапа медведя»
Высокий уровен Ной-Конг называется БОН-НОЙ-КОНГ. Всего сущенсвует пять комплексов данного раздела и они преподаются только после синего пояса, и эта методка в 4 раза эффективнее, чем упраженния ной-конг!
- Мы разработали современный метод построения тела, который основывается на методике 16 века. На наших курсах можно изучить:
- - Упражнения по группам мышц (всё тело, спина, мышцы пресса, талия, плечи, грудь, руки, шея, ноги, ягодицы)
- Метод построения тренировки
- Саму тренировку и контроль над ее проведением.