Суставная гимнастика - Цигун

На основе классических древних даосских техник 16 века, была разработана система упражнений для укрепления связок и сухажилий Чи-конг. Все упражнения сформированы по группам, где каждая группа выполняет свою задачу в соответствии с потребностями наших тел:

ЧИ-КОНГ

1 группа - нервная система:
- «Игра на гитаре»
- «Обнять дерево»
- «Послушник поднимает треножник»
- «Наклоны маятника»
- «Серп разворачивает тело»

2 группа - лимфо система:
- "Руки-крылья"
- "Бить плечо"
- "Плечо к телу"
- "Почка «ян» – стойка солнца"
- "Почка «инь» – стойка луны"
- "Поглаживать тело"
- "Старый "лук-змея"

3 группа - иммунная система:
- "Ладонь "мышь-ветер"
- "Мягко толкающая рука"
- "Ладони разных сил"
- "Ладони мягкого ветра толкают большой камень-мяч"
- "Шаг ленты в позиции горы"
- "Одиноко стоящая рука"
- и тд.

Более высокий уровень Чи-конг, называется БОН-ЧИ-КОНГ. Существует пять комплексов данного уровня, которые эффективнее системы упражнений Чи-конг в четыре раза. Начав с чего-то малого, каждый из нас  в состоянии прийти к чему-то великому. Главное верить в себя и оставаться верным делу.